百度、有道、搜狗、搜搜、Google、Bing、Yahoo等搜索引擎排名
关于我们关于我们
不穿内衣内裤瑜伽

1、穿瑜伽服需要穿内衣内裤吗

练瑜伽不要穿内衣内裤,只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉,或者是选择穿运动型的内衣,胸贴,胸垫都可以,不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。

穿瑜珈服和专业的运动内衣,没人得时候就不穿,有人的时候就穿,最好别穿,可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好,而且整个身体也伸展不开来。
瑜伽的规范要求

1、暖身很重要,不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

2、练习时,一定要保持室内相对平静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。

3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

2、林鹏:裸体瑜伽是一种怎样的体验?

裸体瑜伽是一种怎样的体验?

我不知道你们练瑜伽的时候,是不是容易出汗,反正我很容易出汗,可能是体质原因吧。

一出汗,衣服就湿了,衣服贴着身体,继续练瑜伽,然后汗水变凉,人容易感冒,北方冬天这么练更容易感冒,我最受不了的就是穿着被汗水打湿的衣服继续练瑜伽,感觉很不爽,可能身体对于这种细微的不舒适感受非常排斥吧。

而且,又不是偶尔一次,而是天天,一天好几次练瑜伽,每次稍微来点强度或力量的体式,衣服就湿了,所以,也没那么多衣服换,洗虽然不麻烦,晾干也没那么快呀!广东的梅雨季节持续好几个月,海口湿气更大,连续阴天。

而且,瑜伽服女款普遍紧身,紧身的说起来凸显线条,实则是束缚,皮肤是需要呼吸的,薄而不透又透气的面料比的上让身体自由呼吸的裸体方式吗?我知道你想说,健身房瑜伽馆的大课那么多人,作为女性的你,裸体很没有安全感,我更想告诉你,大课没有针对性,你的身体柔韧性很好,只是需要瘦小腹,而大课安排的是脊柱拉伸,牛头不对马嘴,你天天坚持去大课,感觉会遇到最好的自己,其实,一直没有把时间用在刀刃上!

私教是一个练习瑜伽的人最佳的方式,私教可以根据你的身体特点,设计不同的课程,有针对性,假以时日,效果更明显。

大课,只是表面的欢愉,喧嚣。

有些女士也会选择宽容的衣服来练瑜伽,男士大多也选择的是宽容的衣服练瑜伽,宽容的衣服相比紧身衣,束缚性显然弱了很多,宽容意味着舒适,虽然束脚裤可以避免做腿部体式时裤子不会滑落回膝盖或大腿,但是腿部热气全在裤管里,舒服吗?你做一些强度体式一段时间就会感受到我说的热气。

男士体恤,背心,并没有什么卵用,强度体式后,背部先出汗,同时就是前胸,管你什么名牌颜色质地几千几万的体恤背心,包湿!

无论男女,生理体征外部区域,是要保持干燥痛风的,而不是保持湿润的,湿润容易滋生细菌。

所以,我建议,你们在健身运动或瑜伽时,不要穿内衣内裤,如果可以,我建议你们裸体!我从不穿内裤,一直裸体瑜伽。

很多人在看到听到裸体瑜伽四个字时,会想到性,想到下流低俗无耻猥琐好色之徒,那就自己纠正自己的内心吧,你怎么想是你决定的,与我无关。

当你脱掉衣服时,你的身体如果是微胖的,如果是明显肥胖,如果是胖很多,已经走形,臃肿的跟水桶一样时,你看着自己的赘肉,想想自己对未来的期许,自己理想的生活,你可能在考虑视觉观感,身材看起来好不好看,而我更想说的是肥胖引起的病。

减肥的目的可以不是为了取悦别人,也不需要为了取悦自己,但一定要为了健康。

健康是最大的理由,你有无数理由为了健康去做很多事,但一定不要为了其他目的去做所有事!

裸体,直面你的身材!直视你的赘肉!

造极瑜伽结合印度哈他瑜伽和欧洲天(裸)体主义,以创始人林鹏的全美瑜伽联盟RYT200会员和海外天(裸)体主义者协会会员身份开发出2套瑜伽课程体系16个瑜伽课程:

【常规瑜伽】

0拜日瑜伽

1减脂瑜伽

2美胸瑜伽

3美臀/蜜桃臀瑜伽

4美背瑜伽

5女神瑜伽

6睡眠瑜伽

7本能瑜伽

8平衡瑜伽

9拉伸瑜伽

10扭转瑜伽

11力量瑜伽

12倒立瑜伽

13初级哈他瑜伽

14中级哈他瑜伽

15高级哈他瑜伽

【特色瑜伽】

16私教裸体瑜伽

自备瑜伽垫,瑜伽毯,伸展带,瑜伽砖3块。

0-16的课程在私教授课时的课程内容顺序是:冥想+热身+体式+休息

13.14.15是循序渐进的,掌握了13才可以学习14,掌握了14才可以学习15,在造极瑜伽学习了13达到掌握水平后,就可以报名14,在造极瑜伽学习了14达到掌握水平后,就可以报名15,自学或在其他地方学了的,直接报名14或15的,需要现场做体式考核,通过后才能报名14或15。

说明:

A拜日瑜伽的主体课程内容为哈他瑜伽拜日A,B(也叫序列一,二)以及阿斯汤加(也叫习惯)拜日A,B

B减脂瑜伽主要减掉腰腹、腿、手臂脂肪。

C女神瑜伽是针对女士人生重要时期设的瑜伽课程,包括生理期,月经不调,控制月经流量,痛经,卵巢,子宫,雌性荷尔蒙,待产,分娩,更年期等。

D睡眠瑜伽主要的功能是缓解失眠。

E本能瑜伽的作用是调理恢复增强性功能。

F裸体瑜伽是裸体前提下瑜伽私教老师教学员练习瑜伽的过程,目前仅有一名男私教,仅做私教,暂时未开放班课,目前上课场地为学生家中,以及双方认可的场所,该课程已开展,现有一名男性学员以私教的方式正在学习中。

目前17个课程均为全国上门私教形式,常规瑜伽200/小时,裸体瑜伽男教练400/小时,中国其他城市(广西防城港除外),2000元起即可上门,20小时送1小时,30小时送3小时,40小时送6小时,50小时送10小时!

造极瑜伽设立有两个微信群:瑜伽读书会,瑜伽英语角,19.9/人。读书会每天互动分享瑜伽经典书籍阅读感受,瑜伽英语角每天都可以共同提高英语。

微信Nakedyoga

3、练瑜伽的时候要穿胸罩吗

不用的 因为这样可以放松你的乳房 衣服表较宽容最好 让其处在最放松的状态

Copyright2023小老板科技